La falta de confianza en ti mismo mina más sueños que la falta de talento. Te convences de que no eres lo suficientemente bueno o competente. Con el tiempo, este convencimiento te encasilla y evita que intentes nuevas cosas. ¿En verdad esa es la vida que deseas?, ¿o preferirías tener una vida más plena? La confianza en ti mismo te deja ver todo lo que eres capaz de hacer. Todos en algún momento nos hemos sentido inseguros, pero las personas mentalmente fuertes saben que es necesario avanzar. Sigue estas recomendaciones y recupera la confianza en ti mismo.
Para recuperar la confianza en ti mismo, reconoce y acepta tus dudas
El primer paso para recuperar la confianza en ti mismo es aceptar que tienes dudas. Cuánto más pronto lo hagas, más fácil te será cambiar tu perspectiva. No te preocupes por las pequeñas cosas que te hacen dudar sobre ti mismo ni las trates de callar. Evitar ver esas dudas o negártelas solo les da más poder. En cambio, aceptar que están ahí te obliga a buscar una alternativa para avanzar. Cuando te enfocas en negar tus dudas, gastas mucha energía. Lo peor es que al final no obtienes ninguna ventaja en tu vida.
Cuestiona las razones de tus pensamientos
El segundo paso para recuperar la confianza en ti mismo es cuestionar el origen de tus dudas. Una vez que ya sabes cuáles son las cosas que te generan duda, pregúntate de dónde vienen.
¿Por qué creo que no puedo hacer X cosa?
¿Quién me dijo que no lo intentara?
¿Fracasé alguna vez al hacerlo? ¿Por qué fracasé?
¿Qué diferencia hay entre los intentos anteriores y ahora?
Cuestionarte te obliga a ver el problema desde un punto de vista más proactivo. No importa de qué situación se trate, sino de cómo la analizas. Buscar los factores reales te ayudará ver las cosas de una forma más realista. Ten en cuenta que este ejercicio no te dará más confianza. Sin embargo, obtendrás algo más importante: las claves para tener éxito en la búsqueda de confianza en ti mismo.
Plantea el peor escenario posible
La falta de confianza en ti mismo puede llevarte a tener ideas preconcebidas equivocadas. Pensarás que no tienes más opciones o que todo te saldrá siempre mal. La clave en este punto es darte la oportunidad de imaginar el peor escenario posible. Pregúntate:
¿Qué es lo que temo?
¿Qué pasaría si X cosa ocurre?
¿Dónde estaría?
¿Qué podría hacer para salir adelante?
¿Qué oportunidad podría crear en ese momento?
De todas estas preguntas, creo que la más importante es la última. Solemos ir por la vida creyendo que las oportunidades llegan de forma espontánea. La realidad es que la mayoría son resultado de nuestros esfuerzos. Te aseguro que ninguna situación en la vida te deja sin alternativas. A veces tendrás que dar un poco más de energía y concentración, pero siempre hay una salida viable. Cuando entiendas esto, tu confianza crecerá exponencialmente.
Analiza tus emociones
Tus emociones juegan un papel más importante del que crees en la confianza en ti mismo. La ansiedad te hará sentir inseguro, incapaz y evitará que tomes decisiones. Por eso, debes prestar mucha atención a lo que estás sintiendo y el mensaje. Para recuperar la confianza en ti, tendrás que dar un gran salto de fe en ti mismo. Si tienes miedo, debes averiguar de dónde nace ese miedo y cómo lo puedes dominar.
Te será más fácil dejarte llevar por tus miedos y después culpar a las circunstancias. El problema es que esto te llevará a la tristeza, la depresión y los sueños perdidos.
Analiza cada emoción y cuando veas que no alguna no tiene un fundamento real, cambia tu camino. Comienza con las decisiones más sencillas y poco a poco la confianza en ti mismo te llevará a nuevos retos.
Enfócate en mejorar tu realidad actual
Muchos problemas de confianza en ti mismo nacen de la incertidumbre por el futuro o las tristezas del pasado. Debes entender que ninguno de estos dos tiempos existen. Tu única realidad es la que tienes hoy.
Recupera la confianza en ti mismo al tomar conciencia del hoy. Si crees que no tienes mucho, solo recuerda que estás vivo un día más. Mira a tu alrededor y verás que te rodea gente que te ama y que te considera importante.
Fuente: Psic. Gema Sánchez Cuevas Fotos: Web / Archivo / Pinterest
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