Autocuidado, prioriza tu bienestar.

Es la capacidad de las personas de promover la salud, prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el apoyo de profesionales de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Promover el autocuidado significa que las personas adquieran conocimientos, desarrollen herramientas y estrategias que les permitan resolver los problemas cotidianos, controlar el estrés e identificar señales que pueden desencadenar una crisis de salud mental.

Recomendaciones acerca del autocuidado:

• Alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.

• Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.

• Practicar diariamente algún deporte o actividad física.

• Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.

• Dormir entre 6 a 8 horas diarias.

• Mantener buenos hábitos de higiene personal.

• Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.

• Asistir regularmente al médico.

• Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.